很多媽媽在懷孕的時候會很害怕，如果自己的母乳不夠寶寶吃怎么辦，所以就到處尋找一些催乳的方法，還有一些媽媽擔心奶水分泌的不夠，分泌的速度趕不上寶寶需要的速度，那么奶水幾個小時能分泌呢？一起來了解一下吧。

奶水幾個小時能分泌

1、乳汁的分泌受諸多因素的影響，為了確保乳汁充足，應做到以下幾點：增加對 乳房 吸吮 的次數及采取正確的吸吮姿勢。有效而正確地吸吮是對乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次數愈多，愈有利于乳汁的分泌。

2、一般是根據寶寶饑飽的要求靈活掌握，每次應兩側乳房同時交替吸吮。 吃容易消化的含營養豐富的食物及多喝雞湯、魚湯或骨頭湯等。

3、乳母必須保證充足約睡眠、休息，做到生活有規律，心情舒暢，環境優雅，空氣清新。如果效果不明顯可以口服王不留行片或者生乳汁治療。

奶水不足怎么辦

1、讓孩子吮奶頭：孩子出生以后，要經常讓孩子吮奶頭，以刺激乳腺分泌乳汁。媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數。

2、不要隨便補充奶粉：通常，開始幾天乳汁都不會很多，到四五天以后，乳汁就會大量分泌出來。

3、適當的按摩：用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘。

4、加強營養，均衡飲食：充分攝取營養。作為媽媽來講，重要的是要多吃些富于蛋白質和各種營養的食物。

很多媽媽很擔心母乳不足怎么辦，其實是不用擔心的，會有很多的食物和營養品幫助我們催乳，還有很多的物理方法和化學方法都可以提高媽媽母乳的產率。通過上文可以知道奶水幾個小時能分泌和奶水不足怎么辦，可以供媽媽們參考。