芒果原產(chǎn)于印度,是熱帶水果。其香甜的氣味深受眾多吃貨喜愛。芒果食用方式多樣,既可以制作水果拼盤,也能將果肉取出打成芒果汁飲用。
芒果熱量較低,每100克芒果熱量為32大卡,脂肪含量僅200毫克,碳水化合物為830毫克,屬于低熱量的減肥食物。此外,芒果中含有大量粗纖維,能促進(jìn)排便,減少宿便,適當(dāng)食用不僅不會(huì)長胖,還對(duì)減肥有幫助。
芒果雖為低熱量減肥食物,但含糖量高達(dá)14% - 16%。晚上人體代謝速度減慢,腸胃消化吸收能力下降,此時(shí)吃多芒果,糖分來不及代謝就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
有反復(fù)青春痘、濕疹或者瘡瘍流膿的人群,芒果濕毒氣較重,食用后會(huì)使病情加重甚至惡化。
過敏體質(zhì)者不能吃芒果,食用后芒果汁液可能會(huì)引發(fā)皮炎。
孕婦應(yīng)少吃芒果。
這類人群吃芒果后可能會(huì)出現(xiàn)全身起紅疹子、嘔吐腹瀉等過敏現(xiàn)象。
如風(fēng)濕病患者,食用芒果會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣情況更嚴(yán)重。
雖然芒果含糖量較高,但只要選擇合適的時(shí)間適量食用,減肥期間也可進(jìn)食。不過芒果是南方水果,部分北方人可能吃不慣甚至過敏,易過敏體質(zhì)者需慎吃。
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