喝哪種茶可以減肥
姑娘們的減肥攻略
姑娘們的減肥訴求
愛美之心人皆有之，對于胖胖的姑娘而言，擁有好身材是夢寐以求的事。然而，很多姑娘整天嚷著減肥卻不見成效，嘗試過多種減肥方法都無濟(jì)于事。其實，選對茶也能助力減肥。
喝哪種茶可以減肥
- 普洱茶：含有脂肪分解酵素的脂肪酶，可對脂肪產(chǎn)生分解作用，有減肥效果。
- 檸檬茶：不僅能瘦身，還富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。
- 荷葉茶：能潤腸通便，利于排毒。有便秘跡象的人每天喝四次，可使大便暢通，對減肥更有幫助。
- 烏龍茶：藥理作用突出表現(xiàn)在分解脂肪、減肥健美等方面。
怎樣科學(xué)地減肥
- 飲食規(guī)律：一定要吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。
- 增加運動：能走路就不坐車，能跑就不走，多進(jìn)行跳繩、爬樓梯、做健身操等運動。
- 多喝水：清早起床在早餐前喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動，清潔腸胃。
- 營養(yǎng)均衡、控制熱量：少吃油膩食物，多吃水果蔬菜和纖維多的蔬菜，選擇熱量低的主食。
- 保證睡眠：每天保證8小時的睡眠。
減肥產(chǎn)品利弊
市面上減肥產(chǎn)品眾多，如減肥藥、減肥塑身衣等，但大多效果一般且有一定副作用。
姑娘們減肥應(yīng)選擇正確方式，盡量通過運動或食用無公害食物瘦身，這才是長久安全之法。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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