產(chǎn)后飲食相關問題解析

產(chǎn)后女性身體狀況

生完寶寶后女性身體較為虛弱，順產(chǎn)時耗費大量力氣且流血較多，通常會出現(xiàn)嚴重的氣血虧損情況，調(diào)理時需注意飲食，避免食用某些調(diào)味品。

月子里能否吃胡椒粉

有人認為胡椒粉是辛辣刺激性、熱性調(diào)味品，不適合產(chǎn)婦在月子期間食用。但實際上，胡椒粉雖屬熱性且有一定辛辣味，只有大劑量使用才會刺激產(chǎn)婦、影響寶寶喂養(yǎng)，正常使用其影響微乎其微，所以產(chǎn)婦月子期間飲食可適當加入胡椒粉。不過，不同地方坐月子風俗不同，有些地方認為胡椒粉性質(zhì)偏熱，產(chǎn)后女性易怕熱，吃胡椒粉會加重癥狀，對此問題答案可能是否定的。

坐月子飲食禁忌

• 忌多吃味精：為防止嬰兒缺鋅，新媽媽應避免過量食用味精。過量谷氨酸鈉會與嬰兒血液中的鋅結合，生成無法被機體吸收的谷氨酸，導致鋅隨尿排出，使嬰兒出現(xiàn)味覺差、厭食、智力減退、生長發(fā)育遲緩等問題。
• 忌急于服用人參：新媽媽產(chǎn)后急于服用人參有害無益。人參含多種有效成分，會對人體產(chǎn)生廣泛興奮作用，尤其對中樞神經(jīng)的興奮會導致失眠、煩躁、心神不安等。剛分娩的新媽媽體力消耗大，需臥床休息，此時服用人參會因興奮難以安睡，影響精力恢復。
• 忌過多吃雞蛋：醫(yī)學研究表明，分娩后數(shù)小時內(nèi)不宜吃雞蛋。分娩中媽媽體力消耗大、出汗多、體液不足、消化能力下降，此時吃雞蛋難以消化，增加胃腸負擔。產(chǎn)褥期每天蛋白質(zhì)需求約100克，每天吃3 - 4個雞蛋即可，過量食用會增加腸胃負擔，甚至引發(fā)胃病。

總之，產(chǎn)后女性飲食需謹慎，在胡椒粉食用及其他飲食方面要綜合多方面因素合理安排。