不吃早餐的危害及影響

如今，不少年輕人為了多睡會(huì)兒懶覺(jué)，常常省去吃早餐的時(shí)間。然而，這種做法對(duì)身體健康威脅極大。甚至有人說(shuō)，早晨不吃早餐，大腸會(huì)吸收身體內(nèi)的糞便，事實(shí)究竟如何？不吃早餐時(shí)身體又會(huì)吸收什么呢？

不吃早餐身體吸收什么

早晨不吃早餐，身體無(wú)法獲得營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，只能依靠體內(nèi)儲(chǔ)存的養(yǎng)分維持各種活動(dòng)。由此可見(jiàn)，早餐至關(guān)重要。早餐是能量加油站，一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐是開(kāi)啟一天生活的關(guān)鍵。經(jīng)過(guò)近10個(gè)小時(shí)不斷消耗能量卻未補(bǔ)充的身體，對(duì)早餐的需求格外迫切。它能喚醒身體，啟動(dòng)高效的新陳代謝；還能優(yōu)先為大腦提供能量，讓我們?cè)谝惶斓墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)中保持清晰的思路和敏銳的判斷力。反之，不吃早餐不僅會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡、引發(fā)胃腸疾病，還會(huì)出現(xiàn)身體不適、加速衰老、精神無(wú)法集中等諸多問(wèn)題。

不吃早餐的危害有哪些

• 易患膽結(jié)石：若經(jīng)常不吃早餐，患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大幅增加。在空腹?fàn)顟B(tài)下，胃仍會(huì)蠕動(dòng)，夜間分泌的胃酸會(huì)刺激胃壁，損傷胃黏膜。同時(shí)，膽囊中的膽汁無(wú)法排出，膽汁里的膽固醇會(huì)大量析出、沉積，久而久之便會(huì)引發(fā)膽石癥。
• 易發(fā)心梗：不吃早餐還容易誘發(fā)心肌梗死。國(guó)外心血管疾病專家曾指出，早餐不吃，胃內(nèi)沒(méi)有食物，會(huì)促使更多的B型血栓球蛋白在血液中形成，導(dǎo)致血液凝固，使人更易患上心梗。
• 影響壽命：人體的健康長(zhǎng)壽依賴生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。不吃早餐會(huì)打亂生物鐘，使?fàn)I養(yǎng)無(wú)法及時(shí)補(bǔ)充，生理機(jī)能減退，再加上患病風(fēng)險(xiǎn)增加，都會(huì)對(duì)健康長(zhǎng)壽產(chǎn)生不利影響。
• 容易便秘：“民以食為天”，三餐定時(shí)時(shí)，人體會(huì)自然出現(xiàn)胃結(jié)腸反射，幫助身體排毒。但如果三餐失衡，胃結(jié)腸反射作用就會(huì)失調(diào)，進(jìn)而引發(fā)便秘。排毒不暢時(shí)，還容易長(zhǎng)痘痘等。

經(jīng)過(guò)一夜睡眠，人體營(yíng)養(yǎng)已消耗殆盡，若不吃早餐，將無(wú)法獲得充足營(yíng)養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致頭暈惡心，血糖濃度也難以得到有效補(bǔ)充。因此，吃早餐十分必要。

結(jié)論：不吃早餐會(huì)給身體健康帶來(lái)多種危害，吃早餐對(duì)維持身體健康至關(guān)重要。