1.5到5歲的孩子存在睡眠拖拉的問題。這個年齡的孩子確實擅長拖延。分離焦慮或者夜間恐懼都能鍛煉他們的這種技能。這往往會讓家長和孩子之間形成對抗。一方面，工作了一天的家長希望孩子盡快入睡；另一方面，孩子總是在找各種借口拖延入睡的時間。在這場拉鋸戰中，很多家長都會忍不住對寶貝發脾氣或者下達強制命令，而孩子看到大人的這種既嫌棄又氣憤的態度，反而不會收斂，還會找更多的借口反抗。親子關系這時可面臨不小的挑戰。怎么破冰？

改變心態

讓我們先來看看這個時候的寶寶為什么會這樣呢？2歲左右的孩子，自主意識已經迸發，他們什么都想要自己做主，常常對來自家長的指令say no，他更希望被你當成一個獨立的個體來看待。

所以，作為家長，我們不得不面對親子分離的初級階段，不能粗暴地認為孩子就該按照我們的意愿來做事。我們總是時常說要尊重孩子，但每當一碰到問題，就會把最重要的這條給拋到腦后了。

尊重孩子，就是要站在他的角度去看問題，以他能接受的方式去平等對話，并相信他可以配合。不再把“在幾點前睡著”作為目標，對他提出的要求先別急著說“不”，而是了解他的想法，并與他一同約定規矩。例如，“寶寶，我們洗完澡上床，我們再讀三本繪本，讀完書后，你來關燈，好嗎？”

制定睡前計劃表

不少國外的爸爸媽媽都會為孩子制定一個計劃表，計劃表上會列明睡前要做的幾個任務，比如洗澡、喝奶、刷牙、讀繪本、和媽媽聊天、關燈、晚安kiss等，每完成一項打個勾，這有助于培養寶寶的秩序感和時間感，而更有效的是讓寶寶一起參與到計劃表的制定和實施上。

改變評價

孩子都較為看重來自外界的承認或認同，所以，要想讓孩子不再那么磨蹭，父母改變對孩子的評價是必須的。如果父母能經常對孩子說：“你如果再快一點兒就更出色了”，“你現在比過去有進步了”， “你看你做的多快”，“做的真棒，加油啊”， “真好，現在用不著老提醒你了”，孩子便會受到正面的外部刺激，而這些真誠的鼓勵是能夠打動孩子的，孩子下次做事就會有意識地提醒自己快點兒。