一周歲寶寶飲食營養(yǎng)相關(guān)知識(shí)

缺乏營養(yǎng)的影響及調(diào)理方法

小寶寶身體正常發(fā)育需要大量營養(yǎng)，若經(jīng)常缺乏營養(yǎng)物質(zhì)，可能導(dǎo)致消化吸收效率下降，機(jī)體免疫活力減慢。家人們可通過食物調(diào)理減輕這些不良表現(xiàn)，湯類食物是不錯(cuò)的選擇。

一周歲寶寶適合喝的湯

• 梨湯：能補(bǔ)充維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵、胡蘿卜素、葡萄糖、果糖、蔗糖、有機(jī)酸等。具有清熱解毒利尿、止渴去痰、解渴下火、清心潤燥等功效。
• 鯽魚湯：做法為取鮮活鯽魚150克，去肚雜洗凈，加適量豬油、鹽調(diào)味，水煮熟，再加蔥白一根，生姜一片，鮮薄荷20克，水沸即可。湯、肉一起吃，鯽魚有健脾利潤止咳的功效。

一周歲寶寶的營養(yǎng)特點(diǎn)

幼兒擁有健康、強(qiáng)壯的體魄需要攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。為孩子提供廣泛的食物選擇，孩子就能獲得所需營養(yǎng)。孩子進(jìn)食數(shù)量與活動(dòng)量和是否處于生長高峰有關(guān)，例如過完第一個(gè)生日后，孩子生長速度先減慢，后因開始學(xué)習(xí)走路又加快。從健康角度講，無所謂最基本的食物，孩子需要大量、新鮮且精心制作的食物以達(dá)到營養(yǎng)平衡。奶仍是孩子所需蛋白質(zhì)的主要來源，此外孩子還需喝白水或稀釋的果汁。

家長的注意事項(xiàng)

一歲寶寶身體發(fā)育快，缺乏營養(yǎng)不利于正常生命活動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)很多不良癥狀。因此家長要關(guān)注寶寶身體保養(yǎng)方法，了解飲食注意事項(xiàng)，讓寶寶少吃辛辣刺激性食品，多補(bǔ)充微量元素和促進(jìn)消化的食物。

結(jié)論：家長需重視一周歲寶寶的營養(yǎng)攝入，通過合理的湯品和全面的飲食搭配，保障寶寶健康成長。