寶寶鈣鋅補(bǔ)充問題解析

鈣鋅補(bǔ)充常見難題

在寶寶成長過程中，鈣和鋅的補(bǔ)充是家長們關(guān)注的重點(diǎn)。當(dāng)寶寶缺鈣時(shí)，家長會及時(shí)補(bǔ)鈣；缺鋅時(shí)，也會進(jìn)行補(bǔ)鋅。然而，現(xiàn)實(shí)中不少父母會碰到寶寶既缺鈣又缺鋅的情況，這就產(chǎn)生了疑問：是先補(bǔ)鋅還是先補(bǔ)鈣，是分開補(bǔ)還是一起補(bǔ)呢？

科學(xué)補(bǔ)充順序

從營養(yǎng)學(xué)的科學(xué)補(bǔ)法來說，應(yīng)先補(bǔ)鋅，再補(bǔ)鈣，二者最好不同時(shí)補(bǔ)充。因?yàn)殇\和鈣都是二價(jià)的金屬陽離子，在腸道內(nèi)通過相同途徑吸收。若鋅鈣同補(bǔ)，不僅不會提高吸收效果，還會互相拮抗、爭奪蛋白載體，降低各自的吸收率。先補(bǔ)鋅能促進(jìn)骨骼細(xì)胞的分裂、生長和再生，更有利于鈣的吸收和沉積，可達(dá)到事半功倍的效果。所以，家長不要貪圖方便給寶寶服用鋅鈣混合制劑，這種做法不科學(xué)。

同時(shí)補(bǔ)充的方法

如果需要同時(shí)補(bǔ)充鋅和鈣，時(shí)間上要錯(cuò)開，最好在補(bǔ)鋅后隔2小時(shí)以上再補(bǔ)鈣，這樣才不會影響吸收率。在日常飲食安排上，白天可讓寶寶多食用瘦肉、動物肝臟等食物來補(bǔ)鋅，晚上睡覺前喝杯熱奶補(bǔ)鈣是不錯(cuò)的選擇。

育兒感悟

陪伴寶寶成長的過程，也是父母不斷學(xué)習(xí)和成長的過程，就像從菜鳥到大仙打怪升級一樣。寶寶一天天長大，父母也在這個(gè)過程中變得更加堅(jiān)強(qiáng)勇敢。

結(jié)論：寶寶鈣鋅補(bǔ)充有科學(xué)順序和方法，先補(bǔ)鋅再補(bǔ)鈣，如需同補(bǔ)要錯(cuò)開時(shí)間，家長應(yīng)遵循科學(xué)方法助力寶寶健康成長。