酸奶是什么日常生活中比較常見的飲品，與鮮牛奶相比，它的口感更好，也更容易被人們接受，除此之外，它的營養價值還相當高，還具有幫人調節腸胃的作用。除此之外，酸奶也具有一定的美容作用，效果還相當不錯，喝酸奶能變白嗎？

喝酸奶能變白嗎

酸奶是以新鮮的牛奶為原料，加入一定比例的蔗糖，經過高溫殺菌冷卻后，再加入純乳酸菌種培養而成的一種奶制品，口味酸甜細滑，營養豐富。其營養價值要好于鮮牛奶和各種奶粉。所以酸奶別名又叫酸牛奶。每天口服一杯酸奶，對腸道起到調節作用，但是并沒有美白的效果。我們可以嘗試使用酸奶與其它東西摻雜一起做面膜，均勻的涂抹在臉上，一周兩到三次，這樣美白效果會更加明顯。

喝酸奶對皮膚還有什么好處

1.保濕效果。酸奶和所富含的維生素 A、維生素 B1、維生素 B2、維生素 E和 β-胡蘿卜素等能夠阻止人體細胞內的不飽和脂肪酸的氧化和分解，防止皮膚的角化和干燥;維持上皮細胞的完整和健美，有利保護皮膚;防止皮膚粗糙。

2.美白肌膚。酸奶中所含有的維生素C作為人體內的一種還原劑，在黑色素的形成過程中則能夠有效的阻止酪氨酸酶的活性，阻礙酪氨酸的氧化過程，減少人體內的黑色素的沉積作用，因此長期食用酸奶則可使皮膚日嫩而且富有彈性和光澤。

3.消除色斑。酸奶中所含有的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能夠有效地改善人體血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，并對黃渴斑、雀斑等各種色斑有一定的療效。

4.消毒養顏。有一定的高活性無機礦物質，微量元素鋅及維生素A、維生素B的某些衍生物有助于促進人體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡(谷稱青春美麗豆)的刺激，緩解痤瘡的程度，并有助于促其消退。

喝酸奶能變白嗎？酸奶中含有乳酸菌，可以對腸道起到調節作用，如果是消化不良的人，喝酸奶可以增進食欲，讓消化功能越來越好。喝酸奶并不能讓皮膚變白，不過如果用酸奶敷臉的話，多使用幾次，女性的肌膚倒是有變白的可能。