男人補鋅有什么好處
男人補鋅的好處及補鋅食物推薦
鋅是人體必需的重要營養素，對男人而言，體內缺鋅會引發一系列問題，甚至可能影響生育能力。因此，男人出現缺鋅現象時需及時補鋅。
男人補鋅的好處
- 提高精子質量，改善精子畸形：缺鋅會導致男性性功能低下、性欲下降、精子數量減少，還會使前列腺中酶活性異常，影響精液液化和精子正常運動。補鋅可提高性功能及精子質量，對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好效果。
- 促進骨骼發育：鋅元素參與人體生長發育過程，一方面加快細胞分裂速度，維持細胞較高的新陳代謝水平；另一方面促進骨骼生長發育，增強骨骼韌性與強度。
- 促進傷口愈合：鋅元素能加速表皮細胞分裂生長，加快傷口新生肉芽組織形成，增強肌肉產生膠原纖維的能力，使膠原纖維排列更均勻、有序，縮短傷口愈合時間。提高血清中鋅的濃度，可使傷口愈合更緊密，不易裂開，還能增強免疫力，預防傷口感染。
補鋅食物推薦
- 肉：瘦豬肉、羊肉、雞肉、動物肝、蟹肉
- 魚：昌魚、黃魚、帶魚、沙丁魚
- 蔬菜：紫菜、胡蘿卜、茄子、黃豆、白蘿卜、土豆、大白菜
- 粗糧：小麥、芹菜、玉米面、小米
- 水果：蘋果、香蕉
- 海產品：牡蠣
- 堅果：花生、核桃等
- 中藥：枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲
綜上所述，男人若有缺鋅情況，應及時補鋅，可多吃含鋅豐富的食物，必要時可去醫院檢查，遵醫囑服用補鋅藥劑，以避免身體受不良影響。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？