如何區分假性陣痛與真性陣痛？準媽媽需要了解的關鍵知識

陣痛的意義與分類

陣痛的出現是分娩的前兆，許多準媽媽會因此感到既興奮又緊張。然而，陣痛分為兩種類型：假性陣痛和真性陣痛。了解它們的區別有助于準媽媽更好地應對分娩過程。

假性陣痛與真性陣痛的區別

假性陣痛和真性陣痛的主要區別在于疼痛的規律性、頻率、部位以及持續時間。以下是具體的辨別方法：

假性陣痛的特點

• 無規律：疼痛的頻率和持續時間不固定。
• 可緩解：通過休息或改變姿勢可以減輕疼痛。
• 局部疼痛：疼痛通常集中在子宮局部，可能是胎兒踢動引起。

真性陣痛的特點

• 有規律：每5分鐘出現一次收縮，每次持續50～60秒。
• 疼痛加劇：疼痛會隨著時間逐漸增強。
• 全子宮疼痛：疼痛范圍覆蓋整個子宮。

假性陣痛出現血絲是否正常？

假性陣痛時出現少量血絲通常是正常現象。這是因為子宮收縮會導致子宮頸逐漸打開，部分黏液可能剝落并伴隨暗紅色黏稠液體排出。只要血量不超過護墊大小（約一個大拇指大小），都屬于正常范圍。

假性陣痛時準媽媽的應對方法

當假性陣痛發生時，準媽媽可以采取以下措施來緩解不適：

1. 采取舒適的坐姿

選擇稍高的椅子坐下，避免壓迫腹部。正前方最好有可抓握的物體，以緩解疼痛。

2. 練習拉瑪澤呼吸法

拉瑪澤呼吸法通過控制呼吸分散注意力，減輕疼痛感。這種方法不僅適用于假性陣痛，也可作為分娩前的練習。

3. 按摩緩解疼痛

假性陣痛可能伴隨腰酸，準媽媽可以請伴侶按摩腰背，尤其是疼痛或酸脹的部位。

4. 留意胎動

子宮收縮時胎兒可能會出現短暫缺氧，因此建議準媽媽密切觀察胎動，確保胎兒健康。

5. 按時解尿

假性陣痛可能分散對尿意的注意，但膀胱過度膨脹會加重不適。建議每隔一段時間上廁所，避免膀胱肌肉麻痹。

總結

了解假性陣痛和真性陣痛的區別，并采取適當的應對措施，可以幫助準媽媽更好地度過分娩前的等待期。

參考來源

• Mayo Clinic
• NHS
• WebMD