霧霾天清肺解毒食譜
霧霾天準(zhǔn)爸爸照顧孕婦食譜推薦
霧霾天對(duì)孕婦影響極大，準(zhǔn)爸爸除了讓孕婦少外出，調(diào)整孕婦飲食也很重要。以下為大家推薦幾款對(duì)抗霧霾的食譜。
清肺湯兩種
- 銀耳蓮子排骨湯：原料為銀耳25克、排骨200克。做法是將選料清洗后加水，一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)。
- 桑百皮排骨湯：原料是桑百皮25克、排骨250克。做法是將選料清洗干凈后加水，一并放進(jìn)鍋內(nèi)煮沸，煲一個(gè)半小時(shí)。
潤(rùn)肺銀耳羹
原料有銀耳5克、冰糖50克。做法：先將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì)；把銀耳撕成片狀，放入潔凈鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛。
火腿冬瓜湯
原料有火腿片、冬瓜片，配料包括蔥絲、姜絲、蝦皮、鹽、糖、麻油。做法：鍋內(nèi)放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后，加入火腿片，2分鐘后出鍋；出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。此湯清新可口，去燥潤(rùn)肺，適合春夏季節(jié)食用。
這些食譜有助于減少霧霾對(duì)孕婦的危害，準(zhǔn)爸爸可以根據(jù)實(shí)際情況為孕婦準(zhǔn)備。
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