蜂蜜喝多了有什么壞處
蜂蜜喝多的壞處及適宜飲用量
蜂蜜用途廣泛，既能與食物搭配成珍饈佳肴，又能和水果制成各類果茶。它還能促進腸道蠕動，早上喝一杯蜂蜜水可緩解身體不適。不過，蜂蜜雖好處多，但喝多也有壞處，下面為您詳細介紹。
蜂蜜水喝多的不良影響
- 上火：用開水沖泡蜂蜜水，會破壞其營養成分，還易導致上火，夏季喝多更明顯。
- 損傷牙齒：蜂蜜含糖量高，質地粘稠精細，致齲力大，喝多會損傷牙齒，引發齲齒。
- 拉肚子：過量飲用蜂蜜水可能造成腹瀉，用冷開水沖服會刺激腸胃，腸胃不好的人更要少喝。
- 發胖：蜂蜜水含糖分，喝多易轉化為脂肪堆積體內，睡前飲用更易發胖。
- 酸性增多：空腹喝蜂蜜水會使體內酸性增加，長期如此會導致胃酸過多，引發胃潰瘍或十二指腸潰瘍，建議飯后1 - 2小時飲用。
- 血糖升高：蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬單糖，易被人體吸收進入血液，一次喝多會使血糖快速升高，長期過量飲用可能導致胰島素分泌不足，引發糖尿病。
蜂蜜水一次喝多少合適
作為保健，健康成人每天飲用30 - 80克蜂蜜，可分早晚兩次。作為治療或輔助治療，成人一天100克，不超200克，分早、中、晚三次；兒童食用量最好30克，視年齡而定。
綜上所述，蜂蜜水不宜過量飲用，雖好處多但需控制攝入量，且并非適合所有人。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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