孕37周吃什么好
由于胎寶寶下沉到骨盆，準(zhǔn)媽媽的肋骨和內(nèi)臟器官可能會有輕松愉快的感覺。你有沒有發(fā)現(xiàn)自己燒心的情況也有所好轉(zhuǎn)，呼吸也變得更easy了呢？舒適感回歸，真是可喜可賀啊！
本周到分娩前，準(zhǔn)媽媽需要特別注意硫胺素的攝入。如果硫胺素不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產(chǎn)程延長，分娩困難。全麥、燕麥、花生、豬肉、蔬菜、麥麩、牛奶等，都是補(bǔ)充硫胺素的最佳食物。另外，準(zhǔn)媽媽還可以吃一些淡水魚，這樣能促進(jìn)乳汁分泌，為寶寶準(zhǔn)備營養(yǎng)充足的初乳。下面讓我們詳細(xì)了解準(zhǔn)媽媽本周的飲食重點(diǎn)吧！
本周飲食重點(diǎn)
1、補(bǔ)充維生素
到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽的皮膚或許會出現(xiàn)黃褐斑。這時就要吃富含維生素C的食物和富含維生素E的食物，例如小白菜、鮮棗、柚子、大豆、花生、核桃等；
2、補(bǔ)充富鐵食物
分娩需要耗費(fèi)體力的同時，血量也會流失很多。這時準(zhǔn)媽媽要多吃一些富鐵食物，例如瘦肉、家禽、動物肝及血（鴨血、豬血）、蛋類等；
3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
準(zhǔn)媽媽要增加各種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，適當(dāng)減少米面等主食的量，以免寶寶生長過大，造成難產(chǎn)和產(chǎn)后出血。
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