濕氣重的人怎么減肥
濕氣重的人如何減肥及易胖原因
減肥對于肥胖人群而言是件難事，人們采用的減肥方式多樣，如控制飲食、體育鍛煉、中醫(yī)理療等。然而，部分人即便嘗試諸多方法，減肥效果仍不佳，這類人往往濕氣較重，甚至有“喝口水就長肉”的困擾。那么，濕氣重的人該如何減肥，又為何容易胖呢？
濕氣重的人減肥方法
- 食療祛濕減肥：薏米和赤小豆堪稱黃金搭檔；芡實棗紅茶源自《本草綱目》，對健脾祛濕、消水腫有顯著效果。
- 鍛煉祛濕減肥：鍛煉能使人體出汗，從而直接排出濕氣。
- 拔罐祛濕氣：火罐具有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱等功效。
- 清淡飲食：腸胃系統(tǒng)關(guān)乎營養(yǎng)物質(zhì)吸收與水分代謝，護理腸胃的最佳方式是清淡、適度、均衡飲食。
濕氣重的人容易胖的原因
- 濕氣重易怕冷，人體需更多脂肪來保溫。
- 濕氣重的人口味重，常食用高油鹽食品，易導(dǎo)致人體循環(huán)不暢，濕氣郁積，引起人體酸堿性不均衡，造成酸性體質(zhì)。
- 濕氣重會引起氣血不足，導(dǎo)致人體缺乏充足能量排出內(nèi)部廢物，廢物在人體間隙累積增多，人就逐漸發(fā)胖。
綜上所述，濕氣體質(zhì)人群應(yīng)先找準(zhǔn)濕氣重的原因，進行針對性排濕治療，恢復(fù)正常體質(zhì)后再減肥，效果會更明顯。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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