吸收不好長(zhǎng)不胖怎么辦
吸收不好長(zhǎng)不胖的原因及調(diào)理方法
現(xiàn)象描述
部分朋友飯量很大，但身體卻很瘦，無(wú)論吃多少都難以長(zhǎng)胖。
原因分析
- 腸胃吸收問(wèn)題：一般情況下是腸胃吸收不好，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法有效吸收。
- 先天性遺傳：不排除存在先天性遺傳因素導(dǎo)致的消瘦。
- 疾病影響：腸道寄生蟲、糖尿病、甲狀腺疾病等多方面疾病可能影響身體吸收和體重。需去醫(yī)院檢查微量元素和其他細(xì)胞組織。
- 內(nèi)分泌失調(diào)：部分情況是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致長(zhǎng)不胖，建議及早去醫(yī)院做血糖檢測(cè)確定病因并治療。
- 個(gè)人體質(zhì)：只要身體無(wú)明顯不適，體重?zé)o明顯下降，屬于正常個(gè)人體質(zhì)情況。
調(diào)理方法
生活習(xí)慣調(diào)理
- 保證生活規(guī)律，通過(guò)規(guī)律生活和加大運(yùn)動(dòng)量緩解身體消化吸收功能。
- 注意飲食，避免辛辣刺激性和油膩食物，清淡飲食，多喝水，少食多餐。
脾胃功能調(diào)理
- 多吃健脾養(yǎng)胃食物，如小米粥、面條、唐味茶、山楂等，避免油膩難消化食物，注意作息規(guī)律，適量運(yùn)動(dòng)。
- 避免憂思，憂思傷脾，平時(shí)多關(guān)注快樂(lè)的事情。
- 從養(yǎng)胃護(hù)胃、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)吸收出發(fā)，多吃五谷、清淡面食，喝茶，早上進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)增肥效果更好。
結(jié)論：要想吸收好長(zhǎng)胖點(diǎn)，需調(diào)理腸胃吸收功能，保持心情開朗，采用上述調(diào)理方法并持之以恒有望成功增胖。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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