孕婦能吃洽洽香瓜子嗎
孕婦能吃洽洽香瓜子嗎
孕婦食用瓜子的益處
許多人有這樣的感受，孕婦往往嘴饞，但飲食限制較多。那么，孕婦能否吃洽洽香瓜子，即堅果類瓜子呢？以下是吃瓜子的好處：
- 飯后嗑瓜子有益，葵花籽與西瓜子富含脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素及多種維生素，可增強(qiáng)消化功能。嗑瓜子能使整個消化系統(tǒng)活躍起來，瓜子香味刺激味蕾，經(jīng)神經(jīng)傳導(dǎo)給大腦，大腦促使唾液腺等消化器官分泌含多種消化酶的唾液、胃液等。所以，孕婦飯前磕瓜子可促進(jìn)食欲，飯后磕瓜子能幫助消化，數(shù)種瓜子混合嗑效果更佳。
- 適量吃瓜子對孕婦身體有積極作用，瓜子中的亞麻油酸可保持血壓穩(wěn)定，降低體內(nèi)膽固醇。
- 葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富，其含有的某種油脂對皮膚、眼睛、大腦有益。
- 西瓜子能健胃、利肺、潤腸；南瓜子有驅(qū)蟲作用。
- 適當(dāng)嗑瓜子能刺激味覺神經(jīng)，促進(jìn)唾液、胃液分泌，利于消化，有益健康，還能促進(jìn)面部肌肉運(yùn)動。
孕婦吃瓜子注意事項
- 食用過多瓜子會加重身體負(fù)擔(dān)，易形成脂肪肝，還可能出現(xiàn)瓜子牙。
- 部分孕婦認(rèn)為多吃堅果對寶寶好，整天瓜子不離口，卻不知多吃瓜子會使血糖增高。因瓜子含一定糖分，血糖高的孕婦應(yīng)盡量少吃，每天吃500克瓜子會影響血糖控制。
- 瓜子富含大量油脂，會使熱量和血脂大幅升高，部分血脂可通過糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖，升高血糖。
綜上所述，孕婦可以嗑瓜子，質(zhì)量合格的洽洽香瓜子也能吃，但嗑瓜子易上火，任何食物都應(yīng)適量，暴飲暴食對孕婦和寶寶都不利。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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