生孩子之前吃什么有勁
分娩前飲食準備及進補原則
分娩前飲食準備
分娩對所有母親來說是耗費心力和體力的大工程，家人除在預(yù)產(chǎn)期前準備好各種器具，還需為準媽媽準備食物，助力分娩。以下是分娩前適宜吃的食物：
- 高營養(yǎng)和高熱量食物：如雞蛋、牛奶、蛋糕、魚蝦和大豆制品等。
- 半流質(zhì)軟食：分娩消耗水分多，第一產(chǎn)程產(chǎn)婦用力少，可吃含水分多的半流質(zhì)軟食，如藕粉、面條、大米粥等；進入第二產(chǎn)程，多數(shù)產(chǎn)婦不愿進食，可適當喝果汁或菜湯等。
- 巧克力：為滿足熱量需求，不少孕媽媽提前準備黑巧克力，其含豐富脂肪和糖，產(chǎn)熱量高，吃不下食物的孕媽媽可提前準備幾塊。
臨產(chǎn)前進補原則
- 少吃多餐：臨產(chǎn)前孕婦胃腸道分泌消化液能力降低，食物從胃排到腸時間增至約6小時，易存食，建議按自身習慣少吃多餐。
- 進補營養(yǎng)多樣化：孕婦進補不能過度，營養(yǎng)過盛會加重腸胃負擔，甚至導致更嚴重后果。
- 維C可降低分娩危險：缺乏維生素C的孕婦易羊膜早破，增加分娩危險。實驗證明，加強維生素C吸收有助于保持白血球中的營養(yǎng)，預(yù)防羊膜早破。
準備食物主要是為準媽媽提供生產(chǎn)所需的水與能量，所以要選擇半流質(zhì)及高熱量食品。了解適宜食物和進補原則，雙管齊下能讓準媽媽狀態(tài)達到最佳。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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