生孩子補充體力的食物及臨產前進補原則

生孩子是痛并快樂的事

生孩子是一個漫長的過程，尤其是順產，產婦需經歷長時間的陣痛和宮縮。很多女性認為不能做媽媽是一生的遺憾，而在生孩子過程中，產婦通常需要吃東西來補充體力。

生孩子補充體力的食物

• 功能性飲料：生產會使準媽媽食欲缺乏，像紅牛這類功能性飲料，能及時補充體能和熱量。
• 牛奶：營養價值高，含有水分、蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有大量鈣、磷、鐵、維生素、尼克酸等，對女性分娩有幫助。
• 紅糖水：有營養，分娩時適當飲用可為產婦提供足量熱量，蔗糖進入體內可快速產生能量，還能補充體液，利于產程。
• 巧克力：被譽為“分娩佳食”，分娩時食用可充當“助產大力士”。其營養豐富，含大量碳水化合物，能在短時間內被人體吸收，提供大量熱量。
• 藕粉：含大量淀粉，進入人體后轉變為糖產生能量，助女性順利分娩。
• 雞蛋：營養豐富，蛋白質含量高，含卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，易消化，適合產婦食用。

臨產前進補三大原則

1. 少吃多餐最精明：臨產前孕婦胃腸道分泌消化液能力降低，食物從胃排到腸的時間增至約6小時，易存食，建議按自身習慣少吃多餐。
2. 進補營養多樣化：孕婦進補不能過度，營養過盛會加重腸胃負擔，甚至導致“挺食”等嚴重后果。
3. 維C可降低分娩危險：缺乏維生素C的孕婦易羊膜早破，增加分娩危險。實驗證明，加強維生素C吸收有助于保持白血球中的營養，預防羊膜早破。

分娩飲食建議

分娩關鍵是精神放松，無需刻意補充食物，若要進食應遵循醫生、助產士指導，不能自作主張。分娩前吃的食物可咨詢醫生，臨產媽媽需嚴格遵醫囑。

結論：產婦若希望生產過程更順利，可帶食物進產房，必要時食用補充體力。同時，臨產前進補需遵循一定原則。