懷孕后，準(zhǔn)媽媽們會(huì)出現(xiàn)很多妊娠反應(yīng)，比如惡心、嘔吐、胃脹、燒心等都讓孕婦無(wú)法忍受。因?yàn)樵袐D是一個(gè)特殊群體，用藥物治療并不現(xiàn)實(shí)，所以采取食療的方法緩解是最好不過(guò)了！下面我們來(lái)了解下孕婦胃燒心吃點(diǎn)什么緩解呢？

1、酸梅

有人可能誤以為吃多了酸梅，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的胃酸而導(dǎo)致胃痛。但酸梅是屬于堿性食物，它不僅僅是零食，而且可以促進(jìn)體內(nèi)血液值酸堿平衡，尤其是肝火有毛病的人應(yīng)該多吃酸梅，有助于滋養(yǎng)肝臟。酸梅可以促進(jìn)唾液腺與胃液腺的分泌，所以能生津止渴。孕婦在脾氣暴躁的時(shí)候可以嚼兩顆酸梅，心情自然會(huì)好起來(lái)。但是孕婦無(wú)論吃什么都要講究適量，而且要買(mǎi)新鮮的酸梅，果脯類的食品是萬(wàn)萬(wàn)不能吃的。

2、蜂蜜

蜂蜜具有“長(zhǎng)壽食品”的美譽(yù)，孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜，可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。同時(shí)，蜂蜜緩下通便，能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。蜂蜜是天然的大腦滋補(bǔ)劑，孕婦睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補(bǔ)腦、養(yǎng)血滋陰之功效。蜂蜜還具有通便的作用，如果飲用太多，容易導(dǎo)致腹瀉，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)，而且孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)成份也不相同，所以孕婦可適當(dāng)喝蜂蜜，來(lái)增加體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)。

3、牛奶

牛奶既可以補(bǔ)鈣還可以美白，懷孕期間準(zhǔn)媽媽可以每天定時(shí)定量喝牛奶。由于現(xiàn)在超市賣的保質(zhì)期很長(zhǎng)盒裝奶粉含有防腐劑，所以建議準(zhǔn)媽媽購(gòu)買(mǎi)孕婦專用奶粉或直接定牛奶廠的新鮮牛奶。值得注意的是，孕婦早晨不可以空腹喝牛奶，大量蛋白質(zhì)會(huì)代替碳水化合物蒸發(fā)掉。牛奶和蜂蜜也可以混在一起喝，腸胃虛弱的話可以加一點(diǎn)水稀釋一下。

專家提醒：孕期不可一下子吃太多食物，容易導(dǎo)致消化不良，最好采用少吃多餐的方法。另外，孕婦的營(yíng)養(yǎng)加餐可以食用一些有營(yíng)養(yǎng)但又不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)的食物哦！