經期頭痛是很多女性朋友容易出現的癥狀，通常表現為腦袋昏沉、嗜睡、腦部隱隱作痛。其實經期頭痛的原因很多可以從日常生活中尋見蹤影，那么各位女性在月經期間，應該如何正確預防經期頭痛呢？

關于經期頭痛的原因總結起來有以下幾點：

1、生理原因。這可能與血清中的雌醇（一種女性激素）濃度變化有關。由于女性的生理特點，在月經前后，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內外血管及子宮血管對某些因素更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分敏感的患者發生頭痛，月經后，血清中雌二醇濃度回復至正常，病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在，雌激素（包括雌二醇）可通過刺激泌乳素分泌，進而直接或間接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收縮和擴張，這種變化由于雌激素的影響也呈現周期的變化，從而激發頭痛發作。

2、生活習慣。平常缺少運動，睡眠時間不足，生活沒有規律，飲食不規范等都會導致經期頭痛。

3、精神壓力。在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處于緊張狀態，容易導致女性精神壓力很大，從而影響月經正常，甚至因此引起經期頭痛。

4、環境因素。電磁輻射、電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發頭痛。

5、遺傳因素。經期偏頭痛通常有家族性傾向，專家認為這可能與遺傳有關。

如何預防經期頭痛？

生活上，牛奶、冰淇淋、腌制肉、含硝酸鹽和亞硝酸鹽的食品，以及咖啡、巧克力等，均能誘發頭痛，對于以上的食品，盡量要避免食用。在挑選食物時，還應力求清淡、新鮮，避免辛辣、刺激之品。此外，要學會控制自己的情緒，保證充足的睡眠，防止過勞，這些對預防頭痛發作也如何治療經期頭痛很有意義。治療經期頭痛的藥物，盡管品種很多，如西藥止痛藥、一般的治頭痛中成藥以及調經類藥物，但多數只起暫時緩解頭痛的作用，等到下次月經來時，頭痛又會發作。

女性生來身子就會比較虛，所以更要好好愛護，不可貪圖一時爽快，需懂得自愛呀。