孕婦燒心問題解析及應(yīng)對(duì)方法

很多女性在懷孕后會(huì)經(jīng)歷燒心癥狀。孕初期，孕婦身體激素水平變化會(huì)引發(fā)妊娠反應(yīng)，燒心便是其中之一。雖然該現(xiàn)象常見且一般無嚴(yán)重傷害，但長(zhǎng)期如此會(huì)使孕婦食欲不振，影響胎兒正常發(fā)育。

燒心是由人體內(nèi)荷爾蒙和生理變化引起的燒灼感，常從胸骨底部延伸至咽喉下方。懷孕期間，胎盤分泌孕酮，使子宮平滑肌松弛，同時(shí)會(huì)讓隔離食道和胃的閥門變松，導(dǎo)致胃酸回流到食道，產(chǎn)生不適燒灼感。此外，孕酮還會(huì)減慢食道和腸的波狀收縮，使消化變慢。懷孕后期，不斷長(zhǎng)大的胎兒會(huì)擠壓腹腔，將胃酸推回食道，很多孕婦在懷孕后半期會(huì)開始感到燒心和其他腸胃不適。

孕婦燒心的應(yīng)對(duì)方法

1. 合理飲食：進(jìn)食勿過飽，以免胃內(nèi)壓力升高、橫膈上抬，應(yīng)少食多餐，放慢吃飯速度，細(xì)嚼慢咽。晚餐尤其要忌過飽和過晚，最好在睡前2 - 3小時(shí)內(nèi)進(jìn)食，以便有足夠時(shí)間消化食物。避免食用引起胃腸不適的食物和飲料，如碳酸飲料、酒、咖啡因、巧克力、酸性食物、肉類熟食、薄荷類食品、辛辣味重油炸或脂肪含量高的食品。
2. 睡眠姿勢(shì)：夜間睡覺時(shí)多墊幾個(gè)枕頭或使用楔形墊子抬高上身，將頭部的床腳抬高15 - 20厘米，使上身抬高10 - 15度，可有效減少食管返流。注意不宜僅靠墊高枕頭來抬高整個(gè)上身，因?yàn)檫@樣無法抬高整個(gè)上身，反而會(huì)使食管與胃之間構(gòu)成折曲，影響食物順流入胃，加重食管返流，加劇燒心感。

孕婦遭遇燒心癥狀時(shí)，可通過合理飲食和調(diào)整睡眠姿勢(shì)來緩解，保障自身和胎兒的健康。

參考權(quán)威站點(diǎn)來源：本文內(nèi)容基于醫(yī)學(xué)常識(shí)和孕期護(hù)理的一般性知識(shí)整理，暫未引用具體權(quán)威站點(diǎn)。