孕期飲食相關(guān)問題解答

懷孕能吃冰糖葫蘆嗎

懷孕期間，為保障胎兒發(fā)育，媽媽需攝入有營養(yǎng)的食物，但害喜癥狀明顯時易嘔吐。孕早期孕婦常食欲不振，口味偏向清淡，會想吃酸、辣食物調(diào)節(jié)口味。很多孕婦關(guān)心能否吃冰糖葫蘆，實際上可以吃，山楂曾被認(rèn)為是孕婦的最佳食品，但要少吃，偶爾換換口味即可。

孕期不同階段營養(yǎng)需求

• 孕中期（懷孕3 - 7個月）：胎兒細(xì)胞分化后開始逐漸形成主要內(nèi)臟和器官，營養(yǎng)需要量大幅增加，蛋白質(zhì)、維生素需求上升，此時應(yīng)適當(dāng)給母親增加營養(yǎng)。
• 孕晚期：孕婦對鈣的需要量明顯增加，可多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋類等食物。

懷孕不能吃什么

1. 蘆薈：懷孕初期應(yīng)慎食。蘆薈在體內(nèi)分解產(chǎn)生的蘆薈大黃素對腸黏膜有較強刺激作用，還能使女性骨盆內(nèi)臟器充血，促進子宮運動，懷孕初期進食易引起腹痛、出血量增多，甚至有流產(chǎn)風(fēng)險。
2. 螃蟹：孕婦應(yīng)不吃或少吃。螃蟹味道鮮美但性寒涼，普通人過量食用都可能不利，孕婦更需適量。建議孕早期孕婦盡量不吃，中后期孕婦能不吃最好，即便吃也要少吃，且不能吃蟹腳。
3. 薏米：懷孕初期孕婦吃薏米應(yīng)視身體情況而定。雖目前無孕婦進食薏米導(dǎo)致流產(chǎn)的病例報道，但為保險起見，最好咨詢醫(yī)生意見后適量進食。

孕期飲食建議

孕期媽媽飲食要跟上，做到粗細(xì)搭配，多吃水果蔬菜，保證胎兒正常發(fā)育。若實在不想吃東西，喝點奶粉對胎兒發(fā)育也有好處。

結(jié)論：孕期飲食需謹(jǐn)慎，要合理安排飲食結(jié)構(gòu)，滿足不同階段營養(yǎng)需求，同時避免食用可能有害的食物。