很多準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候都出現(xiàn)了乳房脹痛的現(xiàn)象，最早可能出現(xiàn)在懷孕后的4-6周，而且這個(gè)時(shí)候的癥狀最為嚴(yán)重的時(shí)候。乳房的脹痛感很有可能會(huì)持續(xù)整個(gè)孕期，其中在孕早期的三個(gè)月是最為突出的，在孕中期乳房脹痛可能會(huì)出現(xiàn)好轉(zhuǎn)，但是孕晚期可能再次明顯。出現(xiàn)脹痛的原因是什么呢？

懷孕之后，女性體內(nèi)雌性激素攀升，在孕激素、催乳素，胎盤和絨毛等分泌的雌性激素的共同作用之下，乳房開始逐漸變大，乳腺功能也漸漸增強(qiáng)，這時(shí)媽媽們會(huì)感到乳房腫脹并伴有些許疼痛。這樣的異樣感并不需要過于擔(dān)心，有些媽媽可能在整個(gè)孕期乳房一直有所增大，但這種情況在分娩之后便慢慢消失，無需治療。

此時(shí)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)開始進(jìn)行乳房的清潔與護(hù)理工作，使乳房、乳頭、乳暈等處保持清潔衛(wèi)生，這樣也有助于防止乳管阻塞，減輕乳房脹痛：也可以用熱毛巾敷手乳房處，可大大地防止乳房結(jié)硬塊，使乳腺暢通，方便分泌乳汁。準(zhǔn)媽媽還可以輕輕地按摩乳房、對于減輕乳房脹痛和日后泌乳都有好處。另外，選擇一款大小合適的胸罩也很必要。如果胸罩選得過小，乳房就會(huì)有束縛感，將會(huì)增大乳房脹痛的感覺。

在乳房脹痛期間，孕媽應(yīng)該注意合理休息，避免生活上以及工作上的勞累，在飲食方面多吃新鮮果蔬，高蛋白類的食物，平時(shí)多喝熱水，補(bǔ)充身體所需的水分，適量地參加各種運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，否則就會(huì)對寶寶的發(fā)育造成不必要的影響。