懷孕前三個月是孕期非常危險的時期，孕前三個月孕婦一定要特別的注意自己的飲食，對胎兒和孕婦不利的食物，千萬不要吃，即使是可以吃的食物也一定要控制進(jìn)食的量，這樣才能夠讓自己的寶寶和自己安全無虞。那么 懷孕前三個月能吃海帶嗎？

懷孕前三個月能吃海帶嗎

可以的。回答此問題前先來了解下海帶的營養(yǎng)價值。海帶含碘極為豐富，同時還含有不飽合脂肪酸、食物纖維和鉀離子等營養(yǎng)物質(zhì)，有促消化，幫助瘦身等功效。

首先海帶含碘豐富。而人類大腦發(fā)育的兩個突發(fā)期分別是懷孕后第12-18周和妊娠中期直到出生后6個月內(nèi)。在這兩個大腦發(fā)育突發(fā)期，孕婦及胎兒對碘的需求量逐漸增加，此時吃些海帶就有助于補(bǔ)碘。

其次海帶膠質(zhì)能促使孕婦體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚。

溫馨提示：要注意食用量，孕婦每天食用海帶最好不超過20克。孕婦若食用海帶過量，那么就會有過多的碘隨血液循環(huán)進(jìn)入寶寶體內(nèi)，引起寶寶甲狀腺功能障礙。

小編總結(jié)：孕婦能吃海帶嗎?總得來說是可以的，就是要注意食用量。在此也提醒各位媽媽，孕期吃東西都應(yīng)注意適量原則，不可偏食、挑食。

懷孕前三個月注意事項(xiàng)有哪些

1、如果是職業(yè)女性，首先需要注意工作環(huán)境，不能接觸含有汞、苯等有害物質(zhì)，噪音也要盡量避免，否則會影響胎兒的健康發(fā)育。

2、合理應(yīng)對晨吐，懷孕前三個月的晨吐是正常現(xiàn)象，過了前三個月癥狀會明顯改善，一般在孕中期就會恢復(fù)正常。為了避免嘔吐，孕婦可以堅(jiān)持少吃多餐的原則，不能因?yàn)閲I吐而放棄進(jìn)食，否則會影響到孕婦和胎兒的健康。為了增進(jìn)孕婦的食欲，可以多吃楊梅、草莓等酸甜類的水果。

3、懷孕前三個月同房要小心，因?yàn)榕咛フ幱诔醪桨l(fā)育階段，在孕早期同房，會增加流產(chǎn)的風(fēng)險。

4、懷孕前三個月不能做體力活，彎腰、下蹲的時候也要放緩動作，不能太劇烈。

5、懷孕前三個月要避免病毒性感染，懷孕之后，孕婦的免疫能力大不如前，所以在流行病多發(fā)的季節(jié)，孕婦減少外出有利于防病毒感染;炎熱夏季，孕婦盡量選擇在陰涼天外出，懷孕以后，孕婦身上散發(fā)的熱量會比孕前多很多，所以也要防止中暑。

本文詳細(xì)介紹了懷孕前三個月能吃海帶嗎，也介紹了懷孕前三個月注意事項(xiàng)有哪些。作為一名已經(jīng)在孕初期的女性，最好是知道懷孕前三個月是可以吃海帶的，但是需要注意的是吃海帶也一定要慎重，不可以過量食用，最好是每天進(jìn)食不要超過20克才好。