蝦作為一種營養豐富的食材，因其鮮美的口感和多樣的烹飪方式，深受人們喜愛。對于孕婦來說，蝦不僅是蛋白質的重要來源，還能提供鈣、碘等關鍵營養元素。然而，孕婦在食用蝦時需要注意一些事項，以確保自身與胎兒的健康。

答案是肯定的，孕婦是可以吃蝦的。蝦富含蛋白質、鈣、碘等多種營養成分，對孕婦及胎兒的健康有諸多益處。但前提是孕婦對蝦不過敏。如果孕婦對蝦或其他海鮮過敏，則應避免食用。

• 補充蛋白質：蝦含有豐富的優質蛋白質，能夠滿足孕婦在孕期對蛋白質的大量需求，有助于胎兒的生長發育。
• 保護心血管系統：蝦中的營養成分有助于調節心血管系統功能，有益于孕婦的心臟健康。
• 補鈣：從妊娠第四個月開始，胎兒的骨骼發育需要大量鈣質。蝦富含鈣元素，能夠有效幫助孕婦補鈣，促進胎兒骨骼健康發育。
• 補碘：蝦肉中富含碘元素，而碘是胎兒神經系統發育的重要元素。孕婦適量食用蝦可有效預防碘缺乏引起的流產、早產及胎兒先天性畸形。

• 烹飪方式：孕婦食用蝦時，建議采用清蒸的方式，以保持蝦肉的原汁原味和營養成分，同時避免過多油脂的攝入。
• 避免與含鞣酸的水果同食：蝦富含蛋白質和鈣，與葡萄、石榴、山楂、柿子等含鞣酸的水果同食，可能會形成鞣酸鈣，刺激腸胃，引起不適。建議食用蝦后間隔2小時再吃這些水果。
• 確保新鮮與衛生：選擇新鮮的蝦，并確保烹飪過程徹底加熱，以避免食物中毒或寄生蟲感染。

• 每周食用蝦的量應適量，建議咨詢醫生或營養師，根據個人體質調整攝入量。
• 避免食用腌制、油炸等高鹽高脂的蝦制品。
• 如果出現過敏反應，如皮疹、呼吸困難等，應立即停止食用并就醫。

孕中期孕婦適量食用蝦，不僅能夠滿足身體對蛋白質、鈣和碘的需求，還能促進胎兒的健康發育。但需注意烹飪方式和飲食搭配，確保安全與營養。

• 世界衛生組織（WHO）官方網站
• 美國國家生物技術信息中心（NCBI）
• 梅奧診所（Mayo Clinic）官方網站