孕媽可以吃火腿腸嗎
孕婦能否吃火腿腸及相關(guān)做法
孕婦吃火腿腸的情況
女性懷孕后，身體對營養(yǎng)需求增加，要滿足自身和胎兒生長發(fā)育，進食欲望常增強，口味偏好也會改變。但有些零食成分復(fù)雜，不適合孕婦。對于火腿腸，孕婦需慎吃。火腿腸是以畜禽肉為主要原料，添加填充劑、護色劑、保水劑、防腐劑等物質(zhì)，經(jīng)腌制、斬拌、乳化、高溫蒸煮等工藝制成，具有肉質(zhì)細膩、鮮嫩爽口、攜帶方便、食用簡單、保質(zhì)期長等特點。然而，它含有大量添加劑和防腐劑，會影響腹中胎兒發(fā)育，且營養(yǎng)價值較低，不利于準媽媽健康。
孕婦吃火腿腸的做法
黃瓜炒火腿腸
- 材料：黃瓜、雞蛋、火腿腸
- 做法：將火腿腸切片備用；黃瓜間隔刨去部分皮后切片，放碗里加1茶匙鹽抓勻腌制，倒掉腌出的水；鍋中熱油，倒入黃瓜片翻炒，再倒入火腿腸片繼續(xù)翻炒，最后調(diào)入一點雞粉即可。
- 烹飪技巧：保留部分黃瓜皮，口感更好；用鹽先腌使黃瓜有咸味且炒后更脆爽；因火腿腸本身有咸味，炒時無需再加鹽；食材易熟，不用炒太久。
火腿腸炒雞蛋
- 材料：火腿、雞蛋
- 做法：火腿腸切圓片或斜刀切片；雞蛋磕入碗中，加細鹽充分打散；鍋中熱油，倒入雞蛋液，待一面快凝固時用筷子劃散成塊，倒入火腿腸翻炒一會兒即可。
總結(jié)
火腿腸作為肉食加工食品，不適合孕婦，其肉類新鮮度及添加的食品添加劑情況不明。孕婦孕期最好多吃新鮮蔬果，盡量不食用成分不明的肉食加工品或其他零食。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？