孕婦的睡眠很重要，睡眠質(zhì)量如果太差的話，對(duì)于胎兒也會(huì)有影響的，孕婦身體方面出現(xiàn)問題，會(huì)嚴(yán)重影響到胎兒的發(fā)育，孕婦很容易疲勞的，所以平時(shí)要注意睡眠，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，充足的睡眠，才能讓孕婦和胎兒更健康。

孕婦的睡眠時(shí)間是很寶貴的，孕婦應(yīng)該在安靜的環(huán)境下入睡，如果生活環(huán)境比較嘈雜的話，對(duì)于孕婦的健康也會(huì)造成影響的，一般正常成年人每日需要8小時(shí)睡眠，孕婦每日的睡眠時(shí)間最少不能低于8小時(shí)。懷孕7－8月個(gè)月后，應(yīng)該保證午睡，但時(shí)間要控制在2小時(shí)之內(nèi)，以免影響夜間的睡眠。

孕婦最好可以采用左側(cè)睡眠，對(duì)于胎兒的健康會(huì)更有利，懷孕四個(gè)月之后，孕婦的子宮會(huì)越來(lái)越大，這時(shí)睡眠宜采取左側(cè)臥位，仰臥或右側(cè)臥位時(shí)，增大的子宮會(huì)壓迫腹主動(dòng)脈及扭轉(zhuǎn)子宮韌帶和系膜，使子宮血流量明顯減少，直接影響胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)和發(fā)育。

孕婦如果睡眠質(zhì)量比較好的話，胎兒也會(huì)非常的安靜，活動(dòng)非常規(guī)律，孕婦如果睡眠質(zhì)量不好，或者是心情煩躁，胎兒也會(huì)受到影響，宮縮會(huì)越發(fā)的頻繁，胎動(dòng)也會(huì)慢慢增加，這都是胎兒不舒服的表現(xiàn)。

孕婦睡眠質(zhì)量不好，對(duì)于胎兒影響比較大，所以懷孕了之后，孕婦最好在安靜的環(huán)境下生活，特別是懷孕四個(gè)月之后，肚子越來(lái)越大，孕婦不適合到公眾場(chǎng)合去玩耍，要注意多在清靜的地方休息，注意睡眠時(shí)間充足。