女性經(jīng)期相關(guān)知識及飲食禁忌

經(jīng)期是人類女性生理上的循環(huán)周期，它既指女性一次月經(jīng)的行經(jīng)時間，也指月經(jīng)的周期。部分婦女在月經(jīng)來潮前會反復(fù)出現(xiàn)精神抑郁、焦慮、易怒、失眠、乳房脹疼、腹脹便秘等精神和身體癥狀，影響日常生活與學(xué)習(xí)工作，醫(yī)學(xué)上稱這種情況為經(jīng)前期綜合征。

關(guān)于女性經(jīng)期能否喝中藥調(diào)理，眾多資料顯示，經(jīng)期應(yīng)盡量避免吃中藥，尤其是活血破血和寒涼的中藥。女性行經(jīng)時，在很多方面都需注意，特別是飲食方面，以下是具體的飲食禁忌：

• 吃咸食：月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多，且月經(jīng)來潮前孕激素增多，易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。若在月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，可避免這些癥狀。
• 喝含氣飲料：一些喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。汽水等飲料大多含磷酸鹽，會與體內(nèi)鐵質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因其中的碳酸氫鈉與胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，還會影響食欲。
• 吃刺激性食物：月經(jīng)來潮前不要吃刺激性食物和辣椒，還要少吃肥肉、動物油和甜食。
• 吃辛辣生冷食物：辛辣生冷食物有刺激性，易引起盆腔血管收縮，導(dǎo)致經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也有一定影響，不注意避免這些不良刺激，可能會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

綜上所述，女性經(jīng)期在用藥和飲食上都有諸多注意事項，需謹(jǐn)慎對待以保障身體健康。