備孕期間的飲食注意事項(xiàng)及菊花茶飲用分析

備孕的重要性及總體要求

備孕期間的夫妻需遠(yuǎn)離不健康的飲食和生活習(xí)慣，使身體處于高質(zhì)量健康狀態(tài)，這樣才能擁有健康活力的受精卵，保證受精卵順利結(jié)合與著床，有效提升受孕幾率。特別要注意的是，備孕期間夫妻尤其要遠(yuǎn)離飲茶，不過菊花茶是個(gè)例外。

備孕期間能否喝菊花茶

1. 可以飲用：備孕期間女性可以喝菊花茶，菊花本身無其他副作用，只是性寒，對(duì)孕婦無不良影響。很多人認(rèn)為孕婦不能喝菊花茶，是擔(dān)心茶葉成分影響鐵的吸收，但菊花茶不會(huì)造成這種情況。
2. 注意飲用量：菊花茶性寒，孕婦喝時(shí)要注意量，泡得清淡些，適度飲用無大礙。此外，孕婦易上火便秘，喝點(diǎn)菊花茶可有效緩解。
3. 選擇優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品并注意特殊時(shí)期：準(zhǔn)媽媽可以喝菊花茶，最好購(gòu)買優(yōu)質(zhì)的菊花茶，劣質(zhì)菊花茶可能被下藥有害。由于菊花茶偏寒有降火功能，女性經(jīng)期應(yīng)少喝。

備孕期間飲食注意要點(diǎn)

1. 保證優(yōu)質(zhì)充足蛋白：富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有深海魚蝦、大豆、瘦肉、雞蛋等。
2. 合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素：常見的鋅硒類元素，主要來源有貝殼類海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦、海帶、紫菜等。
3. 多吃水果蔬菜：水果蔬菜可補(bǔ)充人體所需各種維生素，且富含利于快速懷孕的葉酸，如油菜、草莓、橘子、桃子等。

總結(jié)

備孕期間可以適量飲用菊花茶，其不含咖啡因等不利因素，還能潤(rùn)肺止咳、緩解便秘和上火現(xiàn)象，但懷孕后應(yīng)減少飲用，因?yàn)榫栈ㄐ院焕谠袐D健康。備孕期間適合的食物類型，部分在懷孕后并不適宜。