備孕階段的女性，在飲食的時候，需要非常注意食物成分，不僅要保證可以滿足身體所需的營養，還需要保證對胎兒生長發育不會產生任何不利，所以，女性在備孕期間不僅要注意休息和適量運動，很多食物還要避免食用，以免對身體產生不好的影響，那么，備孕能吃蜂蜜嗎？

備孕能吃蜂蜜嗎

準媽媽可以喝適量的蜂蜜，但每天不宜超過一大勺。在睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香，可以幫助更好的安睡。還有，蜂蜜之所以能改善便秘是因為其中的活性生物酶成份起的作用。所以，喝蜂蜜時要用45度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。準媽媽不能吃蜂王漿。因為蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內的正常發育

如何選購蜂蜜

1、根據產品名來挑選。國家標準規定，產品名稱為“蜂蜜”的是不準添加其他非蜂蜜成分的。當然“蜂蜜”這個名詞也不是就這么固定，它可以用簡稱“蜜”來表示。或者加上一些形容色澤或物理狀態的詞比如“白色蜂蜜”“結晶蜂蜜”等等。也可以為表示蜂蜜來源于某一種花，而在蜂蜜前面添加花的名字，比如”棗花蜜”等等。

2、根據色澤挑選。一般來說蜂蜜的顏色主要取決于花粉，花粉不同，蜂蜜的顏色也就不同。但是不同種類的蜂蜜都會有一個共同點那就是，質地均勻并且透光光性好。有些假蜂蜜為節省成本，在真蜂蜜中摻入糖漿，混合冒充真品。這就造成了假蜂蜜的透光性差，而且兩者混合不均質地就不均勻，易出現雜質。

3、根據粘稠度挑選。簡單講，蜂蜜越稠越好。選擇時可將瓶子倒過來，質量越好淌的越慢。還有可能出現拉絲的情況，通過拉絲判斷好壞的方法，最好可以打開蓋子，用筷子挑出一些拉長，其長度與蜂蜜的好壞成正比。而且就算絲斷了蜂蜜也不會四處淌而是向兩邊回縮，很有規律。

4、根據氣味挑選。蜂蜜原料是純天然的，聞起來會有一些淡淡花香。劣質蜂蜜會發出水果糖味道或是人工香精的味道。

5、根據口感挑選。純蜂蜜口味純正，綿遠，入口后容易結晶，而且因為花粉的不同，蜂蜜的口味也會有略微的不同。相比之下劣質的蜂蜜口味就比較單一了，只有糖水的味道沒有天然的香味。在水中會很快溶解，入口后也會有些澀味

女性備孕期間可以適量的進食蜂蜜，蜂蜜不僅會潤肺潤腸，還對女性有著養顏美膚的作用，這些對于備孕期間的女性都是有好處的，但是女性備孕期間盡量保持進食營養的全面性，不要偏食、挑食、少食，而且，也可以有針對性的攝入一些促進卵子質量的食物營養。