女性要補氣血，男性則更加注重補腎壯陽，特別是在備孕時期，這樣做不僅能夠提高同房的幸福指數，并且有利于備孕。這男性補腎壯陽的食物，可以說在生活中是可以買得到的，那么，男人補腎壯陽的食物都有哪些呢？

如果是有一定年紀的女性，可能會清楚哪些食物是可以補腎壯陽的。但是對于年輕的女性可能就不知道了，那也沒有關系，下面就給各位女性解惑了：

（1）韭菜籽

韭菜籽具有溫補肝補腎、壯陽固精、助陽防早泄、暖腰膝的功效，特別是對于陽痿、遺精的男性特別有用。

（2）驢肉

驢肉具有健脾養脾、壯陽補陽、補血、益氣、調理腸胃、增強記憶的功效，如果男性是積年勞損、短氣乏力、食欲不振、氣血虧虛的吃驢肉是很有用的，但是慢性腸炎、腹瀉、脾胃虛寒的男性不宜吃。

（3）豬腰

男性吃豬腰，相當于“以形補形”，達到補腎壯陽的功效。特別是腎虛產生腰酸腰痛、遺精等男性，吃豬腰可以緩解病情，并且可以壯陽。但是如果是有血脂偏高、高膽固醇的男性就不要吃了。

（4）黃精

黃精具有補陽、壯陽、調理腸胃的作用，如果男性是脾胃虛弱、精血不足的話，可以吃些黃精。

（5）鎖陽

鎖陽和黃精一樣，都能起到壯陽的功效，特別適合現在工作壓力大的青少年，并且對于尿頻便秘、失眠脫發、陽痿、早泄的男性也是有幫助的。

（6）牛鞭

牛鞭可以說是男性壯陽比較好的食物，能夠治療失眠、腎虛、陽痿、遺精、腰膝酸軟等癥狀，不過呢建議高齡男性就不要服用了。

（7）肉蓯蓉

肉蓯蓉不僅對于女性月經不調、不孕等癥狀有功效外，對于男性性功能衰退也是有很大的治療作用的。

以上這些就是一些養腎壯陽的食物，可以將以上這些食物弄來煮粥、煮湯等食用，當然了，如果可以的話，也可以嘗試做一些補腎壯陽的藥酒，對于愛喝酒的男性來講更是不錯的選擇。