女人月經期間注意事項
女性經期注意事項
百花盛開之際，花朵盡顯美麗姿態，健康的女性也散發著獨特魅力。月經是女性健康的“晴雨表”，一旦出現異常，需格外留意。那么，女性經期有哪些注意事項呢？
女性經期往往心情煩躁，部分人會感到身體疲倦、不適，甚至出現痛經，不過這些癥狀因人而異。一般而言，女性一次月經的出血量在30毫升至80毫升之間。孕期女性不會來月經，更年期后月經也會停止。
經期具體注意事項
- 不宜過度勞累：經期應合理安排作息，避免劇烈運動和重體力勞動，做到勞逸結合。否則，盆腔會進一步充血，血流加快，導致經血過多等問題。
- 不宜接觸寒涼：經期要注意保暖，避免著涼、淋雨，不要涉水、游泳，也不要坐在潮濕、陰涼處或空調、電扇風口，不用涼水洗澡洗腳，以防月經失調。
- 不宜喝濃茶：經期應多喝白開水，少飲濃茶。因為濃茶中咖啡因含量較高，會刺激神經和心血管，引發痛經、經期延長或出血過多。
- 不宜坐浴：經期子宮頸口微開，坐浴和盆浴易使污水進入子宮腔，導致生殖器官發炎。
- 飲食需忌口：經期在飲食上也有諸多禁忌。
- 放松心情：女性經期可適當放松，聽聽音樂、出去散心、呼吸新鮮空氣，有助于提高身體免疫力。
- 避免性生活：經期女性身體免疫力下降，此時進行性生活易因細菌感染引發婦科疾病，還可能增加月經量。
女性經期需關注多方面注意事項，做好自我保健，以維護身體健康。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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