睡覺(jué)時(shí)打顫是怎么回事
睡覺(jué)時(shí)打顫的原因及解決辦法
睡覺(jué)時(shí)打顫的現(xiàn)象及疑惑
有些人睡覺(jué)特別不安穩(wěn)，除失眠外還會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)打顫的情況。大家對(duì)于打顫原因比較迷惑，不確定是白天過(guò)于勞累還是受到驚嚇?biāo)隆?/span>
睡覺(jué)時(shí)打顫的原因
- 太過(guò)勞累：入睡時(shí)大腦神經(jīng)還處于興奮狀態(tài)，會(huì)傳輸信號(hào)給肌肉，可能造成肌肉收縮。
- 身體自我保護(hù)：睡覺(jué)時(shí)機(jī)體各器官運(yùn)行緩慢、機(jī)能下降，大腦為保護(hù)身體各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)行發(fā)出刺激，從而導(dǎo)致打顫。
睡覺(jué)時(shí)打顫的解決辦法
- 放松神經(jīng)：睡前做幾次放松訓(xùn)練，多休息，避免過(guò)于勞累，可聽(tīng)柔緩歌曲讓神經(jīng)放松。
- 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：身體打顫可能是缺乏營(yíng)養(yǎng)，需及時(shí)補(bǔ)鈣。
- 生活調(diào)整：多吃溫?zé)嵫a(bǔ)腎食物，適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好生活習(xí)慣。對(duì)于老年人，若長(zhǎng)時(shí)間打顫不緩解需重視。
綜上所述，睡覺(jué)時(shí)打顫可能是勞累或身體自我保護(hù)機(jī)制導(dǎo)致，人們可通過(guò)睡前放松、注意休息等方式避免該情況發(fā)生。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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