練瑜伽大腿拉傷怎么辦
練瑜伽大腿拉傷的應(yīng)對(duì)方法
瑜伽運(yùn)動(dòng)受到不少女性朋友甚至部分男性朋友的喜愛(ài)，但在缺乏專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)或動(dòng)作不到位的情況下，很可能會(huì)引發(fā)腿部拉傷，讓人頭疼且不知所措。下面介紹練瑜伽大腿拉傷后的解決辦法。
休息調(diào)養(yǎng)
大腿拉傷期間，應(yīng)停止瑜伽運(yùn)動(dòng)，以防加重拉傷。盡量多臥床休息，減少走動(dòng)。俗話說(shuō)“傷筋動(dòng)骨一百天”，雖不必臥床一百天，但至少要休息到疼痛消失，才能重新開(kāi)始瑜伽鍛煉。
使用外用藥
在扭傷期間，可使用促進(jìn)軟組織修復(fù)的藥膏。這類(lèi)藥膏既能促進(jìn)拉傷部位恢復(fù)，又能緩解疼痛，是個(gè)兩全其美的辦法。
及時(shí)就醫(yī)
若疼痛劇烈或腿部無(wú)法抬起，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。這種情況可能不只是簡(jiǎn)單的拉傷，需要進(jìn)一步檢查以確認(rèn)病情，不可拖延。
貼化瘀膏藥
貼專(zhuān)門(mén)的化瘀膏藥也是不錯(cuò)的選擇，此方法老少皆宜。
總之，大家了解練瑜伽大腿拉傷的應(yīng)對(duì)方法后，在做瑜伽前一定要做好韌帶拉伸，避免受傷。希望拉傷的朋友能早日康復(fù)。
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