瑜伽運(yùn)動(dòng)受到不少女性朋友甚至部分男性朋友的喜愛(ài),但在缺乏專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)或動(dòng)作不到位的情況下,很可能會(huì)引發(fā)腿部拉傷,讓人頭疼且不知所措。下面介紹練瑜伽大腿拉傷后的解決辦法。
大腿拉傷期間,應(yīng)停止瑜伽運(yùn)動(dòng),以防加重拉傷。盡量多臥床休息,減少走動(dòng)。俗話說(shuō)“傷筋動(dòng)骨一百天”,雖不必臥床一百天,但至少要休息到疼痛消失,才能重新開(kāi)始瑜伽鍛煉。
在扭傷期間,可使用促進(jìn)軟組織修復(fù)的藥膏。這類(lèi)藥膏既能促進(jìn)拉傷部位恢復(fù),又能緩解疼痛,是個(gè)兩全其美的辦法。
若疼痛劇烈或腿部無(wú)法抬起,務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。這種情況可能不只是簡(jiǎn)單的拉傷,需要進(jìn)一步檢查以確認(rèn)病情,不可拖延。
貼專(zhuān)門(mén)的化瘀膏藥也是不錯(cuò)的選擇,此方法老少皆宜。
總之,大家了解練瑜伽大腿拉傷的應(yīng)對(duì)方法后,在做瑜伽前一定要做好韌帶拉伸,避免受傷。希望拉傷的朋友能早日康復(fù)。
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