肩膀扭到筋怎么辦
肩膀筋拉傷處理方法
現(xiàn)代社會“多運動更健康”的理念深入人心，促使許多人走出家門鍛煉身體。然而，若缺乏正確的運動開端，可能會讓身體受傷。不少人在運動前未做好充分準(zhǔn)備，鍛煉時易拉傷肩膀的筋。那么，肩膀筋拉傷后該如何處理呢？
手動按摩法
個人難以自行按摩肩膀，需家人協(xié)助。家人應(yīng)輕柔有力地按捏受傷肩膀，避免使用蠻力導(dǎo)致傷上加傷。在疼痛處采用撥筋、彈筋的手法按揉3 - 5次，可緩解疼痛、化瘀消腫、舒筋活絡(luò)。
就醫(yī)固定與康復(fù)運動
若肩膀傷筋嚴(yán)重，需前往醫(yī)院就診，像骨折患者一樣對受傷肩膀進行固定，數(shù)日后待肩膀有所好轉(zhuǎn)再拆除。之后每天需進行適量運動以加快痊愈，如反復(fù)聳肩幾次，用肩膀關(guān)節(jié)帶動手臂前后畫圈，另一只手臂做相反方向畫圈，動作要緩慢，防止再次拉傷。
藥物治療
一般去醫(yī)院看診，醫(yī)生會建議患者外涂抹藥水、內(nèi)服藥物，這些藥物通常具有活血化瘀、消腫止痛的功效，療效較好。
綜上所述，肩膀筋拉傷后可根據(jù)傷勢選擇合適的處理方法，及時處理有助于肩膀盡快恢復(fù)。
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