妊娠紋是懷孕期間荷爾蒙變化所引起的。隨著懷孕子宮的擴大、胎兒的生長和羊水的增加，孕婦的腹部會快速膨脹，此時表皮和真皮這兩層組織能夠配合延展的速度，但皮下組織就無法跟得上腹部膨大的速度，導致皮下組織所富含的膠原蛋白纖維、甚至彈性纖維經(jīng)不起擴張而斷裂。有的孕婦會使用預防妊娠紋的產(chǎn)品。那么如何科學預防妊娠紋呢？

1、孕前注意皮膚護理

要預防妊娠紋，在懷孕前就應注意皮膚的護理和體育運動。讓皮膚保持良好的彈性，才能更好的承受孕期的變化。

2、均衡飲食

懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、甜食（容易肥胖）、太咸（容易水腫）的食物。

3、冷、熱水交替沐浴

孕期沐浴時，堅持用冷、熱水交替沖洗相應部位，促進局部血液循環(huán)。沐浴后，在可能會產(chǎn)生妊娠紋的部位涂上滋潤霜。

4、避免日光直射

日光的直射會加重妊娠紋，因此要預防妊娠紋出現(xiàn)或加重，日常生活中孕婦最好避免日光直射。

5、避免體重增加過多

懷孕期間體重增加過多，也易導致妊娠紋的出現(xiàn)。孕婦孕期最好避免體重增加過多，一般不要超過10~15千克。

6、使用托腹帶

可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

7、使用專業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品

這個是最有效的預防和消減妊娠紋方法了，有條件的準媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。

中醫(yī)認為，從懷孕初期即可選擇適合體質(zhì)的乳液、按摩霜，在身體較易出現(xiàn)妊娠紋的部位，勤加按摩擦拭，以增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢。另外，懷孕期間注意多吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等，也有一定的預防效果。分娩后，洗澡時用毛巾對腹部、腿部進行揉洗，再將溫熱的牛奶涂在肚皮上，用雙手從里向外揉，最后再涂上纖體緊致霜，能收緊皮膚，并促進皮膚新陳代謝。