坐月子能不能不吃雞蛋
坐月子吃雞蛋的必要性
有些女性朋友不愛(ài)吃雞蛋，在月子期間需大量吃雞蛋會(huì)讓她們苦惱。但從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和價(jià)格來(lái)看，月子期間選擇吃雞蛋的比率較高。那么，坐月子能不能不吃雞蛋呢？以下從多方面進(jìn)行分析。
雞蛋可補(bǔ)充產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)
剛生產(chǎn)的產(chǎn)婦氣血損虛嚴(yán)重，月子期間進(jìn)補(bǔ)很重要。通常給產(chǎn)后寶媽食用小米粥與雞蛋是極好的。雞蛋富含蛋白質(zhì)，蛋黃中飽和脂肪和膽固醇含量高，對(duì)快速恢復(fù)身體作用大。
雞蛋食用量及消化情況
月子期間每天吃2 - 3個(gè)雞蛋為宜。雞蛋不僅營(yíng)養(yǎng)好，還比較好消化，煮法多樣，可做成雞蛋羹，也能做西紅柿蛋湯、絲瓜湯等。只要做法和配比合適，雞蛋里95%的營(yíng)養(yǎng)能被人體有效吸收。
對(duì)寶寶發(fā)育有益
雞蛋含有大量維生素以及鈣、鐵、磷、鎂等微量元素，孕媽食用后，這些成分可合成人體所需必要成分，并通過(guò)母乳過(guò)渡到寶寶身體里，對(duì)寶寶大腦發(fā)育非常好。
總結(jié)建議
對(duì)于雞蛋不過(guò)敏的產(chǎn)婦，月子期間應(yīng)多吃雞蛋，這既對(duì)自身有益，也有利于嬰兒。
結(jié)論：坐月子吃雞蛋很有必要，不過(guò)敏的產(chǎn)婦應(yīng)適當(dāng)多吃。
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