喝檸檬水能減肥嗎？

愛(ài)美是女性的天性，即便幾歲的兒童也知道通過(guò)抹粉、畫(huà)眉讓自己變漂亮，還會(huì)跟媽媽要漂亮裙子，可見(jiàn)愛(ài)美不分年齡與國(guó)界。美包含諸多方面，身材也是其中之一，很多女性認(rèn)為更瘦才美，于是會(huì)關(guān)心喝檸檬水能減肥嗎。

喝檸檬水減肥的常見(jiàn)誤區(qū)

市面上常能見(jiàn)到售賣(mài)檸檬的，不少女性會(huì)買(mǎi)來(lái)泡水喝。但需明確，世上沒(méi)有能立刻減去脂肪的神丹妙藥。有些想瘦身的女性認(rèn)為檸檬水能減肥，便不分場(chǎng)合與時(shí)間地喝，同時(shí)對(duì)其他易增肥食物也不加節(jié)制，一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)沒(méi)瘦，就覺(jué)得檸檬水減肥是騙人的。

檸檬的特性及減肥作用

檸檬是一種優(yōu)質(zhì)水果，其能量比一般水果都低。長(zhǎng)期適當(dāng)食用檸檬確實(shí)有助于瘦身。食用時(shí)可將其榨成果汁，每天按時(shí)按量飲用。此外，要控制食量，避免食用膨化和油炸等垃圾食品，因?yàn)檫@類(lèi)食物會(huì)增加身體脂肪。

檸檬干泡水及運(yùn)動(dòng)配合

也可把檸檬切成片曬成檸檬干，或者直接購(gòu)買(mǎi)現(xiàn)成的檸檬干，每天用來(lái)泡水喝。同時(shí)，要多進(jìn)行鍛煉，飯后不要立刻躺床上休息。不能一邊想減肥，一邊卻只知道吃喝睡，否則難以達(dá)到減肥效果。

正確看待檸檬水減肥

檸檬對(duì)保持身材有一定幫助，但女性不能盲目只靠喝檸檬水減肥。長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)對(duì)身體造成傷害，尤其是引發(fā)胃部疾病，還可能導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)失衡，最終沒(méi)減肥反而損害了健康，這并非減肥初衷。保持身體健康，應(yīng)做到早睡早起、合理飲食、多鍛煉身體。

結(jié)論：檸檬對(duì)減肥有一定輔助作用，但不能單純依靠喝檸檬水減肥，需結(jié)合健康的生活方式。