不吃鹽可以減肥嗎
減肥與鹽的關(guān)系解析
女性減肥現(xiàn)狀與疑問
對于愛美的女士而言，減肥是生活中的重要課題，她們會積極嘗試各種減肥方法，如點穴減肥、汗蒸減肥、節(jié)食減肥等。其中，很多人認為減肥時期不吃鹽體重能掉得更快，那么不吃鹽真的可以減肥嗎？
不吃鹽不能減肥且危害健康
實際上，不吃鹽并不能減肥，長期不吃鹽反而會嚴重危害身體健康。鹽并非造成肥胖的元兇，但攝入過多的鹽會使人體態(tài)臃腫。
攝入過多鹽導(dǎo)致臃腫的原因
在人的體液里，細胞外液約含8%的鈉鹽水，細胞內(nèi)液有淡淡的鉀液味道，這兩種液體的平衡對人體健康至關(guān)重要。當細胞外液鹽分大量增加，產(chǎn)生的高滲透壓會吸干人體細胞內(nèi)液，使人不舒服只想喝水。大量喝水后，雖鹽濃度被稀釋，但仍高于正常水平，且水分不能及時通過汗腺排出體外，高濃度鹽水又難通過腎臟排出，會長期駐留在體內(nèi)，損傷人體各個器官，使人易生病，看起來臃腫。不過，鹽并不會帶來脂肪，這種臃腫是虛癥，并非脂肪增厚。
長期不吃鹽的危害
- 導(dǎo)致人體神經(jīng)衰弱，使人全身乏力。
- 影響消化液的分泌，進而影響人的食欲。
- 造成人體體液不正常循環(huán)。
- 容易出現(xiàn)眩暈癥、心率加速、脈搏細弱等問題，甚至影響視力。
肥胖人群的最佳減肥方式
對于肥胖人群，最佳減肥方式是運動，且運動減肥沒必要不吃鹽，適量攝入鹽分可避免運動時暈倒。
結(jié)論：不吃鹽不能減肥，過量或長期不攝入鹽都會危害健康，肥胖人群運動減肥應(yīng)適量攝入鹽分。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？