拉肚子是常有的事，比如腹部著涼、飲食不節、腸胃失調等原因，都可能會導致拉肚子的情況出現。其實，拉肚子的情況只要不嚴重，就不需要吃藥，一般建議只要吃一些能止瀉的食物即可。那么，拉肚子吃什么食物好得快呢？

1、蘋果

蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力，用于中氣不足，腹瀉，便秘等。蘋果是最好的水果了，對于便秘或者腹瀉都有好處。蘋果不僅酸甜可口，蘋果的營養非常的豐富，含有豐富的糖類、有機酸、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質。

2、荔枝

味甘微酸，有補脾益肝，養血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效，對血液循環、產溫機能有特殊的促進作用。

3、白粥

拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

4、面食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。

總的來說，很多食物都適合拉肚子的朋友食用，具有一定的止瀉效果。比如上面介紹的蘋果、荔枝、白粥和面食，都適合正在拉肚子的朋友食用。另外，拉肚子期間，飲食要清淡，千萬不要吃油膩難消化以及辛辣刺激性食物，以免加重腸胃負擔。