寶寶的粥怎樣煮才有營養(yǎng)呢
寶寶營養(yǎng)粥的煮法攻略
寶寶消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，多吃稀的食物更易消化吸收，因此寶媽學會給寶寶煲粥很重要。但要煲出營養(yǎng)又受寶寶喜愛的粥并非易事，以下是煮寶寶營養(yǎng)粥的要點。
原料選擇有講究
并非所有食材都適合煲粥，因為煲粥采用微火慢煲方式，有些食材雖營養(yǎng)豐富，但長時間煮會導致大部分營養(yǎng)流失，這類食材不適合用來煲粥。小米、南瓜、黑米等是煲粥的優(yōu)質食材，它們營養(yǎng)豐富且耐煮，能在慢燉過程中保留大部分營養(yǎng)成分。
煲粥切勿心急
很多寶媽煲的粥沒有糯糯的口感，原因往往是煲的時間太短。粥不爛不僅口感不好，還不易消化。所以給寶寶煲粥時，要適當延長時間，讓粥充分熬煮至軟爛，這樣更利于寶寶消化吸收。
注重營養(yǎng)搭配
單一食材煲出的粥營養(yǎng)不夠全面，給寶寶煲粥時可多放幾種食材，既能讓粥營養(yǎng)更豐富，口感也更豐富。在粥里加入綠葉蔬菜，不僅能增加營養(yǎng)，還能讓粥的顏色更吸引寶寶。
總之，給寶寶煮營養(yǎng)粥要在原料選擇、煲煮時間和營養(yǎng)搭配上多下功夫，這樣才能煮出既營養(yǎng)又美味的粥。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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