晚上喝牛奶減肥嗎
晚上喝牛奶能否減肥的探討
女性對(duì)美容減肥的熱衷
女性是美容減肥的忠實(shí)追隨者，熱衷于尋找各種美容減肥方法并積極嘗試，期望實(shí)現(xiàn)美的蛻變。當(dāng)聽(tīng)說(shuō)晚上喝牛奶可以減肥時(shí)，愛(ài)美的女性自然不會(huì)錯(cuò)過(guò)這種簡(jiǎn)單易行的方法。
長(zhǎng)胖的原理及減肥的關(guān)鍵
一個(gè)人長(zhǎng)胖的主要原因是熱量攝入大于消耗。一天中未被消耗的熱量會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，導(dǎo)致體重增加。無(wú)論采用何種減肥方法，要瘦下來(lái)就必須使熱量消耗超過(guò)熱量攝入。
不同情況下晚上喝牛奶對(duì)體重的影響
若白天攝入大量熱量且運(yùn)動(dòng)少、消耗熱量少，晚上睡前喝一杯牛奶會(huì)增加額外熱量，不僅不能減肥反而會(huì)增肥。但如果一天中熱量消耗大于攝入，晚上喝一杯牛奶不會(huì)使人發(fā)胖，持續(xù)這種狀態(tài)人會(huì)變瘦，可能讓人誤以為是喝牛奶導(dǎo)致體重下降。
結(jié)論
晚上喝牛奶能否減肥取決于具體情況，在熱量消耗大于攝入時(shí)，喝牛奶頂多不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，并非真正意義上的減肥。
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