經(jīng)常喝酸奶可以減肥嗎
酸奶與減肥相關(guān)問題解析
酸奶作為很多減肥人士熱衷的食物，頻繁出現(xiàn)在減肥食譜中。但常喝酸奶真能減肥嗎？怎樣喝酸奶有助于減肥？喝酸奶又有哪些注意事項呢？
常喝酸奶能否減肥
經(jīng)常喝酸奶是可以輔助減肥的，但單純依靠喝酸奶減肥，所需時間長且效果有限。因為酸奶中含有糖分和一定熱量，喝太多反而會使人發(fā)胖。比如減肥者在吃了減肥餐之后過量飲用酸奶，不僅無法達(dá)到減肥效果，還會導(dǎo)致體重增加。普通酸奶每100克至少含有72大卡熱量，標(biāo)為脫脂的酸奶每100克也至少有57大卡熱量。
酸奶選擇建議
若擔(dān)心喝太多酸奶影響減肥效果，建議選擇脫脂酸奶，其熱量較低。雖然脫脂酸奶口感不如全脂酸奶，但優(yōu)勢在于不易導(dǎo)致發(fā)胖。
喝酸奶的其他好處及正確搭配
喝酸奶除了輔助減肥，還能增強(qiáng)骨骼健壯。正確的喝酸奶搭配是早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶。
綜上所述，酸奶對減肥有一定幫助，但要注意適量飲用并合理選擇，同時搭配正確的飲用方式能發(fā)揮更多益處。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？