維生素缺乏的主要原因
維生素缺乏原因及補(bǔ)充方法
維生素有兩個天然來源：一是人體經(jīng)陽光照射合成的維生素；二是從飲食中獲取的維生素。
維生素缺乏的主要原因
- 缺少陽光照射：很多家庭安裝的玻璃會阻擋陽光，且生活在城市的人，因高層房屋遮擋陽光，若天天待在室內(nèi)、很少外出活動，就難以通過陽光合成維生素，長此以往易導(dǎo)致身體缺乏維生素。
- 飲食攝入不足：蔬菜水果富含維生素，但人們難以保證每天都能攝入足夠的蔬菜水果。而奶類和肉類含有的維生素較少，偏愛肉類的人容易缺乏維生素。
維生素的補(bǔ)充方法
- 曬太陽：每天早上堅(jiān)持曬半小時太陽，避免中午紫外線過強(qiáng)時段。
- 均衡飲食：保證飲食的均衡，確保攝入足夠的維生素。
了解維生素缺乏的原因后，通過合理曬太陽和均衡飲食能有效補(bǔ)充維生素。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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