吃什么催奶又不長胖
產(chǎn)后催奶又不長胖的食物推薦
產(chǎn)后女性通常十分關(guān)注減肥問題，每位產(chǎn)婦都希望分娩后能擁有窈窕身材，順利加入辣媽行列。然而，處于母乳喂養(yǎng)階段的產(chǎn)婦不能正常減肥，那么吃什么既能催奶又不長胖呢？以下幾種食物值得推薦。
黑芝麻
黑芝麻功效眾多，口感好且不易長胖，還能幫助產(chǎn)婦下奶。中醫(yī)認為，黑芝麻味甘、性平，有滋補肝腎的效果，可益血潤腸，緩解哺乳期便秘問題，食用后能快速通便，還有通乳作用。此外，黑芝麻富含脂肪和蛋白質(zhì)，適合用于催奶。
大蝦
大蝦不僅口感好，功效也多。其味甘、性溫，有壯陽益腎的功效，產(chǎn)婦多吃可補精、通乳。大蝦營養(yǎng)價值高，能增強產(chǎn)婦免疫力，幫助哺乳期產(chǎn)婦恢復性功能，抵抗早衰，在催奶時可起到輔助作用。
鯉魚
鯉魚是不錯的選擇，食用后既不會長胖，又能起到催奶的效果。
需要注意的是，哺乳期產(chǎn)婦在飲食上遇到問題，切勿盲目憑感覺進食，因為吃錯東西可能導致回奶。多食用上述食物，既能催奶又不用擔心長胖。
結(jié)論：黑芝麻、大蝦和鯉魚是產(chǎn)后催奶又不易長胖的理想食物，產(chǎn)婦可適當食用。
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