孕婦補(bǔ)碘吃什么
碘元素對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)重要嗎？碘元素當(dāng)然重要！該元素對(duì)寶寶智力的發(fā)展有影響，因此，孕媽媽們?cè)趹言械臅r(shí)候，要注意補(bǔ)充這一元素。孕婦補(bǔ)碘吃什么呢？下面媽網(wǎng)就為你富含碘元素的食譜吧！
1、蝦皮菠菜粥
【原料】粳米100克，菠菜60克，蝦皮15克，豬油15克，鹽、味精各適量。
【制法】將粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝于水分;將蝦皮洗凈，用溫水泡軟;將菠菜洗凈，用開(kāi)水燙一下，切好備用;將鍋中加入約1000毫升的冷水，放人粳米，用旺火燒沸后下入蝦皮、豬油拌勻，然后改用小火熬煮成粥，放入菠菜、鹽、味精，攪拌勻即可盛起食用。
2、豆芽海帶燉鯽魚(yú)
【原料】鯽魚(yú)l條，海帶25克，黃豆芽150克，排骨湯250克，料酒、蔥、姜末、鹽各適量。
【制法】將海帶、豆芽洗凈，瀝水;將鯽魚(yú)去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈后在魚(yú)身上切成十字花刀;將鍋中放入植物油，用旺火燒熱，放入蔥、姜末，翻炒兩下，立即倒入排骨湯，燒開(kāi)后放人魚(yú)、海帶、黃豆芽、鹽、料酒，煮沸后改文火慢燉，魚(yú)熟后再放入少量味精起鍋即可。
3、紫菜豆腐湯
【原料】紫菜20克，豬瘦肉30克，嫩豆腐200克，精鹽、料酒、濕淀粉、蔥末各適量。
【制法】將紫菜去雜質(zhì)，泡發(fā)后洗凈，用沸水燙一下，撈出擠去水分，放人湯碗內(nèi);將豬瘦肉洗凈，切成薄片，加精鹽、料酒、濕淀粉拌勻;將豆腐切厚片;將鍋置火上，放入適量水，再放入豆腐片、肉片，用旺火燒沸后，加入精鹽，燒至肉片熟時(shí)加入蔥末，倒入盛紫菜的碗內(nèi)，用筷子略拌即成。
孕婦吃什么補(bǔ)充碘的知識(shí)主要介紹到這里，孕媽媽們一定要做到了，這樣是會(huì)有利于寶寶以后的智力發(fā)展的哦。
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