維生素b族片怎么吃
維生素B族片的服用及作用
維生素是人體無法自行合成、必須從外界獲取的重要營養(yǎng)元素，保證其正常攝入，人體才能維持健康狀態(tài)。但因某些原因，部分人會出現(xiàn)維生素缺乏的情況。對于希望快速補充維生素的人來說，服用藥物是一種方式，而維生素B族片怎么吃便成了他們關(guān)注的問題。
維生素B族片需每日服用的原因
B族維生素具有水溶性的共同特征，多余的B族維生素會隨新陳代謝排出體外，人體無法將其存儲于體內(nèi)以供給所需，所以維生素B族片需要每天服用進行補充。
不同B族維生素的作用
- 維生素B1：對人體神經(jīng)系統(tǒng)影響較大，也會影響精神狀態(tài)，缺乏這種維生素會導致腳氣病。
- 維生素B2：是血液中紅細胞和抗體產(chǎn)生所必需的。補充足夠的維生素B2可緩解視疲勞、預(yù)防白內(nèi)障，與維生素A共同作用還能改善呼吸道粘膜的功能。
- 維生素B3：參與消化液的分泌與合成，可降低膽固醇、改善血液循環(huán)，補充此類維生素有助于提高記憶力。
總之，了解不同B族維生素的作用，可根據(jù)自身身體狀況選擇補充相應(yīng)的B族維生素，且要堅持每日服用維生素B族片。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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