吃什么能使視力變好
保護視力的食物與護眼方法
在日常生活中，很多人習慣熬夜看手機、躺著玩iPad，還沉迷于電子游戲。電子產品的廣泛使用使得人們視力普遍下降，甚至很多小孩子都戴上了眼鏡。那么，吃什么食物能改善視力呢？
有益視力的食物
- 西蘭花：能保護眼睛內部的晶狀體，預防白內障。
- 菠菜：其中的葉黃素可預防眼睛衰老。
- 圣女果：維生素含量超高，常吃可保護眼睛。
- 蛋黃：能延緩眼睛老化，減輕紫外線對眼睛的傷害，預防白內障。
- 菊花：用其泡水喝可緩解眼睛疲勞，適合經常用電腦的人。
- 芒果：富含維A，有明目作用，還能提高抵抗力。
- 藍莓：蘊含特殊色素，可緩解眼睛壓力，預防近視。
- 枸杞子：有清肝明目功效，富含胡蘿卜素和維生素等眼睛必需營養，可預防近視。
護眼小方法
- 眼睛過度勞累時，多眨眼睛可緩解干澀。
- 做眼球運動能緩解眼疲勞。
- 將兩手掌搓熱放在眼睛上，可活血明目。
綜合來看，通過合理飲食和適當的護眼方法，可以有效保護視力、緩解眼疲勞。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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