吃什么食物能除濕氣
濕氣重怎么辦？這些除濕食物來幫忙
身體濕氣重會(huì)讓人感到困倦、軟弱無力、瞌睡倦怠。若想打起精神、臉色紅潤(rùn)，就需先去除體內(nèi)濕氣。生活中有不少能除濕氣的食物，下面為您介紹幾種。
糯米紅豆粥
糯米是去除生活中濕氣的常見食物。糯米紅豆粥是除濕氣的首選，每天煮一碗，能解毒除濕。
山藥排骨湯
人體濕氣重主要與脾臟功能不佳有關(guān)，脾臟功能好可有效去除體內(nèi)濕氣。山藥具有強(qiáng)健脾臟的功效，其除濕效果也很好，山藥排骨湯是不錯(cuò)的除濕選擇。
瘦肉炒苦瓜
不怕苦的話，瘦肉炒苦瓜也是很好的除濕食物。做法是將瘦肉洗凈腌制，苦瓜切塊后浸泡在鹽水中去掉苦味。熱油后加入瘦肉翻炒幾下，再加入苦瓜多翻炒，加鹽及其他適合自己口味的調(diào)味品調(diào)味。苦瓜不僅能抗癌，還可降低血壓、去除濕氣。
排骨燉蘑菇
將排骨剁成小塊洗凈，焯水去除血水；蘑菇洗凈后浸泡20分鐘。然后把排骨和蘑菇放入高壓鍋中，加適量鹽、醬油和水，蓋上蓋子燜半小時(shí)。由于蘑菇生長(zhǎng)在黑暗潮濕的環(huán)境，具有很強(qiáng)的抗潮濕性，多吃蘑菇可清除體內(nèi)濕氣。
綜上所述，濕氣重的人群可根據(jù)自身喜好選擇適合的除濕食物來改善身體狀況。
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